人打呼噜怎么治才有效果呢?-乌鲁木齐娱乐网
当前位置:首页 >> 明星资讯 >> 正文

人打呼噜怎么治才有效果呢?

2018-06-30 来源:乌鲁木齐娱乐网

打呼噜是一种常见的病,但是很多人虽然有打呼噜的习惯,却从来不愿意去看医生。一方面是碍于面子,另外一方面是由于大家都对打呼噜不重视,觉得这个病没什么大不了的。打呼噜不去治疗是不行的,有没有什么好的方法来治疗呢?下面小编就带着大家看看具体有哪些方法能够有效的治疗打呼噜。

1、对于有打呼噜的患者来说,选择一个合适自己的枕头犹为重要,枕头选择不当,直接影响睡眠。枕头如果太硬,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服。而枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅,不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度,才能减少与头皮之间的压强,使血液循环可从压力较小的地方通过。

2、养成良好的睡眠习惯:睡觉前做些轻微的运动,缓解精神压力,使肌肉得到充分放松。最好听些节奏舒缓的轻音乐,改掉仰睡的坏习惯,让自己睡觉的时候身体尽量侧睡。睡觉前最好不要饮酒、喝浓茶、咖啡等刺激性食物。

3、戒烟减肥是良方

打呼噜的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗,治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。减肥:肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒:烟可以刺激咽部发炎,引起咽部水肿狭窄,酒可以使肌肉松弛,舌根后坠,从而加重阻塞。

4、手术治愈

要根据阻塞的平面选择不同的手术方法,如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术,使鼻道通畅。

看了小编对打呼噜的介绍,大家看到了吗?其实打呼噜这种病如果一直不采取方法治疗或者不想办法减轻,任其发展下去还是蛮严重的,而且还会诱发一些其他的病症。当打呼噜比较严重的时候,一定要坚持治疗,如果实在不行,就去医院进行手术治疗。